导语：衰老，是一种自然的不可避免的自然规律，只是时间早和晚而已。研究发现，女人过了40之后，衰老的速度也就明显起来，但是偏偏有一部分人岁月好像遗忘了她们，成为“冻龄美女，这主要是日常重视了保养和调理。
衰老快的女性，身体或会亮出4个“红灯”，别大意，多重视保养！
1.眼袋严重
顶着大眼袋，让女人看起来不舒服，会影响你的外在形象，还暗示你的身体出现了”问题“。暂时性的偶尔出现的眼袋是和睡眠不充足，过敏，大哭，脾胃不和等等因素引起的，也有可能是衰老的表现。
2.腰部疲劳
生活中，多数女性都有腰酸背痛的表现，特别是”大姨妈“期间，有时明明没有做什么事，腰部总有疲劳的感觉，一坐就想躺。如果你总感觉腰酸、腰疼，腰疲劳，就说明你已经开始衰老了，要及时调理。
3.经期异常
经期是女性特有的生理现象，也是女性健康与否的直接表现。女性一般45岁后，就慢慢步入更年期，而”大姨妈“量变少是女性衰老的明显特征，若伴随月经紊乱以及月经期缩短，这也从侧面说明卵巢和子宫开始走向衰老。若不重视保养调理，你会比同龄人老得快。
4.情绪不稳
生活过的是一种心态，一种情绪。每天过得”不如狗“，这种生活真心累。研究发现一个人经常出现负面情绪，是有可能刺激身体，导致衰老加速的。女性，通常会将心情“写”在脸上，人的精神状态会通过大脑而反映，对人体的内分泌平衡及激素水平都有一定的调控作用。更年期以后，女性雌性激素分泌量减少，就会更容易加速身体衰老。
以上这4个现象就说明人正在衰老，如果你的身体也出现了，那就说明你已经不年轻了，如果想要老得慢一些，这项运动可以帮你。它的名字叫做普拉提，普拉提是很多明星和健身达人所推荐的一个健身新方法。它可以锻炼深层小肌肉群，帮助控制身体的每一块肌肉，所以对塑形有很好的效果。普拉提可以增加身体代谢，提高基础代谢率，起到很好的减肥效果。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这几组动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），在家里做普拉提需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的。4股高弹橡胶管这样拉力十足，脚踏和手柄的位置都是超厚的条纹设计，安全系数更高，做起运动来也更舒服，材质采用的是国际高密度的NBR材质品质更优，值得信赖！
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结语：每个女人都害怕衰老，衰老是一个不可逆的过程，如果你想保持年轻，那就要多加锻炼。