磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。运动使我们更快乐。文/运动时节半犁式转弯是在犁式转弯的技术中衍生出来的，因此两者有相似之处半犁式转弯是在犁式转弯的技术中衍生出来的，因此两者有许多相似之处。利用该技术转弯时，一侧的滑雪板为直滑降板型，另一侧的滑雪板为犁式滑降板型。在转弯技术中，半犁式转弯技术也是非常重要的，通过学习该技术，可使滑雪者在不同情况下，灵活地应用蹬开、收回、变刃、重心移动、运动节奏和身姿调整等方面的技巧。半犁式转弯技术适用于中坡或陡坡，中高速滑行时也可采用该技术。此外，半犁式转弯对雪质的要求不高。采用的半犁式转弯时，两滑雪板应当呈半八字形，一板是犁式滑降板型，该板为主动板;另一板是直滑降板型，该板为从动板。转弯时，身体重心应移动到主动板上，腿部施力下压滑雪板，同时立刃。以此来完成转板，达到转弯的目的。进行半犁式转弯训练时先进行单个转弯练习；熟练掌握单个转弯技术后进行连续转弯练习;进行一侧的滑雪板向山下方向移出的连续转弯练习;进行一侧的滑雪板向山上方向移出的连续转弯练习;分别在中坡度和缓坡度的雪道上交替进行山上侧板和山下侧板移出的练习。滑雪交替进行快速的山上侧板和山下侧板移出练习;在缓坡上，利用旗门反复做转弯的练习。半犁式转弯技术适用于中坡或陡坡雪道，高速滑降中也可使用该技术，对雪质要求很低;在滑雪转弯技术中是极其重要的；学习和掌握该转弯技术，有助于练习者体会身姿和重心位置与转弯的关系。可提高练习者对重心移动、雪板移出、变刃、收并等技巧的运用和控制能力。用半犁式转弯技术转弯时，注意引伸的幅度不要太大;上身不要过度向外倾斜;利用滑雪杖时，不要让两杖远离身体避免移动滑雪板时出现脱滑的现象;重心的移动和滑雪板的移动应当相互配合协调。滑雪在反复进行半犁式转弯技术的练习中，练习者应当认真体会重心转移、发力顺序、蹬板方向、立刃等方面的技术性要点。掌握半犁式转弯技术后才能学习半犁式连续转弯，前者是后者的基础。半犁式连续转弯实际上是半犁式板型和双板平行板型的结合。转弯时，蹬出内侧滑雪板，此时，雪面对板产生反作用。滑雪者利用该力将腿收回，然后两板一齐向另一个方向移动，此后，转弯进入过渡阶段。其中，蹬雪板为转弯准备阶段，收腿是转弯始动阶段。该技术可以令转弯时的滑行轨迹延续到下个转弯的动作当中，因此，转弯时的外板立刃动作就会很迅速。蹬板后做收腿动作时，滑雪者一边滑行。滑雪一边向外板方向靠拢，重心随之前移，这就使得转弯动作更易于控制。在不同坡度的雪道上，转弯要采用与坡度相适应的谷侧板蹬出动作，包括动作的幅度力量的大小、方向和重心的位置等方面的内容。动作要领：完成前一个转弯后，应将重心转移到右侧滑雪板上，然后蹬出左侧板。此过程中，板型一直是半犁式；然后进行连续蹬地、离地板刃卡雪的动作卡雪的动作是由整只脚来完成的借助雪面带给滑雪板的反作用力将板收回，收腿时，滑雪者应当像向前方滑行一般进行移板动作;将身体重心移至外侧板上，此后可进入调节转弯动作的阶段；向前顶膝，为下一个转弯做好准备。滑雪犁式制动可用以停滑减速、控制滑行和转弯，效果均非常好。技术高的滑雪者常常在恶劣的环境中使用犁式制动技术。刚开始练习时应选择坡度平缓的雪道，随着滑雪技术的不断提高，可适当地更换到难度更高的场地中练习。直滑降时比较适合使用该技术，滑行时滑雪者的上身应当放轻松。保持握雪杖的手在髋部稍前的位置，雪杖向身后斜垂;将身体重心移动到板前端的内刃，两板的末端向外展，形成八字形；两滑雪板一齐平均分担身体的重量，两腿膝部和踝关节向内侧扭转，两滑雪板立刃，使板与雪面形成一定的角度；板刃卡进雪面给滑行带来阻力，使滑降的速度逐渐慢下来最终停止。结尾：作者简介：运动时节，喜欢体育，喜欢了解体育知识。喜欢文字，喜欢创作，喜欢用文字去实现自我的价值。
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