渊回修行：六妙门随息观鼻端白，前端还是后端？瑜珈文化观察呼吸
佛家思想文化当中的六妙门，一般来讲，也就是观察呼吸的方法。随息就是六妙门当中的一个重要方法。这些类似的观察呼吸的方法，在现代瑜伽当中用的比较多，但是追根溯源的话，还是在我们佛家思想文化当中，研究的比较深刻系统。
有位同学在随息的时候，就提出了以下的问题：
请问，我随息的时候，是不是应该观鼻前端的气息，而不是后端的，前端就是鼻孔那里进出的，这一块呼吸感知较细，相对困难一些，后端是吸进来是前端，呼出去是在喉咙这里有气流的感觉，但是也有声音。
这位同学提出的问题比较乱，归结起来，其中问题的要点就是在，询问这个观察呼吸的时候，这个注意力是集中在鼻子的前端，也就是佛家文化里面常讲的鼻端白的部分，还是其它的一些地方。
渊回首先来说，这个答案是不一定的。因为你从随息，到止息的过程当中，这个呼吸和人的心念都是逐渐微细的。当它微细到一点停止的时候，这一点是不确定的，有些人在鼻端，有些可能在身体的其他地方，有些可能并不在我们身上。
所以说，这一点的位置，是不固定的。完全没有必要刻意地把注意力放在鼻端，或者某个位置上。你随息就随息，观察呼吸就观察呼吸，没必要刻意纠结注意力放在哪一点，注意力放在哪一个位置上。
当然，你可以像有些经典里面所说的，把注意力安住在鼻端白的位置，也就是鼻端。渊回认为，当然不一定对，这只限于一些不太容易觉察到呼吸的人来用的一个方便的做法。
这些做法都是方便法，要因人而异的。有些人的注意力比较专注，觉察能力比较强，随息的时候把注意力放在鼻端，反而更容易头脑发胀，搞得自己非常不舒服。
所以，渊回认为大家一定不要被这些方法给局限住了。方法只是一个方便，只是一个工具，我们要有智慧地运用这些方法和工具。而不是被这些所谓的方法和工具给奴役了。这些大家一定要注意。
以上只是渊回的个人经验，见解。不足为论，也可能不正确，大家谨慎参考。如果觉得有帮助，欢迎长按点赞一键三连，