人体经过了一个长夏,体内聚集了众多的寒湿毒素和浊气,秋天正好是一个排出的最佳时机,所以生活当中会有“秋后养背,人活百岁”的说法。
其实养贝就等同于养五脏六腑,在这个过程当中调理人体的心脏,肝脏,脾脏,肺脏,肾脏,疏通体内的经络,祛除体内的寒湿,背部经络进行排毒排汗,治疗万病之根。
经过氧钡之后,你会感觉沉重的身体变得轻松异常,缓解身体疲劳,改善睡眠质量,但是很多人对这种方法并不是特别了解。
俗语:“秋后做背,人活百岁”,是什么意思?秋天该如何养背?
顾名思义就是秋后的养生,重点在于养背,这样更有助于长命百岁。从中医的角度来说,秋后也是一个养生排毒的重要阶段,很多人在夏天贪凉,整天待在空调房当中,加上吹空调,积攒体内太多的寒湿之气。
如果不能及时的排出,反而越积越多,后辈更是人体反应的区域,如果出现水肿色素痛经,心理压力,往往都是身体发出的信号,家一定要注意调理,而且人体的后背有诸多的穴位对应的胃、大肠、肾、小肠、肝、脾,一旦这些地方出现异常,要多注意下了,想要养好后背,需要做这些事。
秋天该怎么养背?
多搓背
这种折磨背部的方式不仅可以振奋人体阳气,甚至能够补肾强,肾增强人体活力,夫妻之间可以互相按摩,也可以自己买个捶背的小工具,没事的时候就捶捶。
背部艾灸
艾灸主要是以纯阳热力和药力给人体刺激,此来调节脏腑的平衡,达到均衡阳气,安神定志的目的,人的背部都特别的厚而且很硬,这个时候背部的推拿和艾灸就显得尤为重要,可以在背部腰部进行艾灸,效果很好。
晒背取暖
找一个晴朗的下午,将背部面朝阳光,享受一场温暖的日光浴,通过日光的照射,我们背部的膀胱经和督脉都可得到有效滋养里面的血液和水分,也可以快速的循环。
衣服保暖
平时不要让背部受凉,尤其是秋老虎作恶的时间段,那不要把你的背部裸露在空调下,因为寒湿会侵入人体背部,让体内脏腑受损,冬天更难熬。
滚背
平时坐在毯子的前端,双腿弯曲脚,踩住地面,双手扶住膝盖用小腹收紧,下巴内收,然后让背部在地上像摇篮一样前后滚动,刚开始双脚不用越过头,多做几下,随后视情况而定,一定要滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。
当你尝试这些方法之后会发现,身体状况会变得完全不一样,尤其是对于一些长时间久坐不运动的人,效果更是明显,如果你脸上经常起痘痘,嗓子不舒服,想要肤色好,就赶紧尝试做后背,因为肺主皮毛,开窍于鼻,经常通肺经是有诸多好处的,千万不要偷懒。