每个女人都想精致的过一生，但是岁月会毫不留情的在脸上留下可怕的痕迹，如果说女性不是很注意保养的话，不但脸上会有岁月的印记，身材也会随之走了样。其实很多食物是可以抗衰老的，对于女性来说有很好的滋补作用，而且还可以淡化皱纹。
女人过了40岁老得快？可以多吃3种食物，快收藏起来，买给老婆吃
一、桑葚干
过了40岁的女性可以多吃一些桑葚或者常用桑葚干泡水喝。常吃桑葚能够很好的提高身体机能，促进血液新陈代谢，而且桑葚还具有延缓衰老，美容养颜的功效。没事多吃点桑葚机能补充营养还能解馋。
二、皂角米
皂角米对于很多注重保养的女性朋友来说一点都不陌生。皂角米是一种很好的碱性食物，其中的胶原蛋白的含量也是很高的，女性过了40岁之后多吃一点皂角米能够很好的滋养皮肤，让皮肤变得水嫩。皂角米中的胶原蛋白能够很好的帮助女性朋友清洁脸部，让皮肤更水嫩，面色也会变得好起来。
三、阿胶
现在常见的都是阿胶糕较多，现在的阿胶糕中还含有红枣。阿胶本身就含有丰富的营养物质，阿胶糕中含有的红枣还能够帮助女性补气血。所以女性朋友在过了40岁之后可以多吃一点阿胶或者阿胶糕，能够很好的补充气血，还能预防色素的沉淀，防治黄褐斑和雀斑。阿胶中还含有丰富的微量元素和矿物质，经常吃还能够很好的保养卵巢让你的皮肤更紧致细腻。
除了要注意饮食之外，适量运动可以提升身体机能，加快新陈代谢速度，这样一来体内毒素会更快排出，从而能起到延缓衰老的效果。那些衰老慢的女性往往都会选择一项比较简单，而且又能减肥塑形的运动来满足自己的要求。比方说，影视明星孙俪就经常做普拉提运动，虽然她已经38岁了，但是看上去更像是二十多岁。
说到普拉提运动，想必很多健身爱好者都比较熟悉，这项运动可以说是近几年的网红运动了，动作简单，即便是新手也能快速掌握。而且普拉提运动的塑形效果显著，身体哪个部位有赘肉都可以进行针对性的减脂。当然了，普拉提也能改善身体亚健康状态，起到延缓衰老的作用。
下面就是今天给大家分享的三组可以在家或者办公区域都可以进行锻炼的动作，不挑时间地点，就能快速燃脂。
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
坚持一段时间就能发现明显的效果，如上图，你心动了吗？对于刚入门的你，可以下则以上面三个动作作为健身的开始。健身时要注意保持姿势的正确，而普拉提辅助器就可以为你提供帮助。这款产品采用了NBR材质，提升了手感的同时也增加了吸汗和防滑的作用，提升了安全系数，用起来更加安心。
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结语：上面所说的几种食物还是非常容易买到的，平时多吃几次，或许就会有不错的效果。当然了，单单是在饮食方面下功夫是不够的，坚持健身运动同样重要。赶紧拿起拉力器开始寻找更美丽的自己吧！