导语：每个人都会经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但这之中，存在着很多可控因素。同样40岁，有些人看上去就会比同龄人年轻的多。衰老的快慢，跟日常生活的习惯有着很大的关联。有时候生活中我们一些行为正在加速衰老，看看你中了几个？
第四名：大量吃糖
糖类是男女老少都爱吃的，糖当中的一种物质吃了可以让人产生满足感，更加的快乐，但是过量的摄入高糖分的食品就不是什么好事了。吃糖会加快人体的衰老，不但皮肤胶原蛋白流失得快，身体的各个器官都会受影响，吃糖越多衰老的速度也就越快。
第三名：滥用化妆品
皮肤衰老的原因跟我们滥用不正规的化妆品、护肤品是有着极大关系的。爱美之心人皆有之，但是切不可盲目，一定要选择品牌的护肤品，不要使用三无产品。往脸上一抹看似没什么变化，但却在无形之中加快了面部的老化，时间长了会让你长斑、长痘，皮肤越来越粗糙，失去光泽不再年轻。
第二名：过度节食减肥
为了保持苗条的身材，减肥是很多人一直在做的事情，而不吃饭减肥是瘦下来最快的途径，殊不知这也是最伤身体的一种方式。过度的节食减肥影响身体的内部环境，造成内分泌紊乱，激素分泌不足，会加快人体的老化速度。
第一名：长期不运动
这一点是很多女性正在做的，大多数人吧时间都用在了工作和家庭上，没有时间去外面运动，所以运动成为一件很奢侈的事情。长期不运动不仅仅会让人发胖，还会减慢新陈代谢的速度，让人看着萎靡不振，比同龄人老了好几岁的样子。生命在于运动，大家应该每天坚持运动，这样才能精神百倍，显得年轻。
如果你没有时间去健身房运动，那这项运动推荐给你，它的名字叫做普拉提，这是一项网红燃脂运动，它不受时间和场地的影响，大家可以随时随地锻炼。这项运动的燃脂塑形能力非常强，也有抗衰老的效果，增强人体免疫力。只要你每天抽出一点时间来锻炼，就会有很好的效果。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每天做4组，每组20次。坚持一段时间，你会发现大腿变细了，腿部曲线也好看。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
这款拉力器的价格非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到家。如果你也想健身，那就心动不如行动，赶紧购买吧，想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？
结语：若我们能及时的改掉坏习惯，那么就会离变年轻更进一步。相反，坏习惯做的越多，老得也就越快。希望大家都能改正坏习惯，保持年轻。